绝经期患者预防骨疾病

　　接近绝经期的妇女(约50岁)常有腰酸背痛，4肢关节肌肉疼痛、手麻、脚根痛方面的问题，其实不只是卵巢分泌激素的功能衰竭，骨骼肌肉系统到了这个年龄也会开始老化，和停经有直接或间接的关系，都是衰老的自然现象。骨关节肌肉僵硬、无力或疼痛困扰着多数停经前后的妇女，需要引发重视。

　　首先是初期的膝关节炎，由于关节软骨细胞代谢功能衰退，再生不良，加上不当的使用，软骨逐步磨损乃至剖落，造成症状。初期的关节炎普通的x线其实不容易诊断，患者早期只是觉得蹲下去、站起来或爬楼梯的时候，两膝关节酸软无力，渐渐的会演化称骨刺，其中以女性的产生率较高，由于妇女在停经后，骨质易疏松，身体会肥胖，再加上女性骨盆宽大，步态内缩行走，两膝内侧压力加重又经年劳累较容易破损，所以膝部关节比较容易破损、产生关节炎;另外髋关节、手指关节、肩关节、脊柱等所有关节部位都有可能产生关节炎，但以膝关节炎最多见被发现，若是x线检查，发现关节间隙不平均，1侧较狭窄，恐怕关节软骨已退化到相当的程度了，关节软骨下骨头已产生变化，变成退化性骨关节炎，症状将会加重加速。

　　关节是使用1辈子的，我们必须好好的照顾，不要让它太早变成退化性骨性关节炎，进而影响到活动能力及生活质量，平常就应注意：

　　1、关节若是急性疼痛或肿胀时，应当尽可能的休息，辅助消炎止痛药，同时寻求医师帮助，找出病理病因，排出其他的问题和异常情况。

　　2、疼痛略微减轻后，应当增强关节周围肌肉的气力及扩大运动的范围，恢复关节功能。

　　3、平常就应当注意姿式，避免会增加关节负荷、侵害关节软骨或造成关节疼痛的动作。适度的体重控制，有助于下肢关节炎症程度之控制。

　　4、若是不幸的罹患骨性关节炎，不用太惶恐，虽然没法根治，但通过延续的物理医治或进1步的外科手术。

　　5、由于肌肉逐步软弱无力，没法负荷年轻时期所做的工作或运动而产生的肌肉酸软，也常见于绝经期的妇女，这和老年让你退化性骨关节炎尚有1段距离，除肌肉锻炼、强化肌力外，局部热敷和推拿，以增加局部循环，对慢性疼痛多少有些帮助。

　　6、勤做各式的舒展运动以增加自己柔软度，对预防急性的肌肉损伤有益。平时注意保养自己的骨骼肌肉，配适合度的运动，预防骨质疏松，这些措施能让绝经期的骨科疾病之严重性减到最低，让绝经期后的人生更有活力。