注意！女性绝经后预防骨质疏松不可只补钙

#袋鼠卫生超能团##把卫生带回家#随着社会有利于，生活程度提高，人均寿命逐渐提高，从前我国人均寿命并未降至77.3岁。但是，老龄化的同时，也给我们带来了新的挑战。冠心病就是与增龄特别的传染病之一。冠心病是一个危及老年人尤其是中老年女同性恋卫生的传染病。大约我国冠心病患儿约2.86亿人，髋部小腿人数约163.82万人。女同性恋冠心病是男性的3倍。冠心病和高血压性小腿是导致绝经后性工作者双目失明、致死的重要原因之一。所以，女同性恋更应该务实防止冠心病。绝经后冠心病，主要由绝经后卵巢合成的雌雄激素减少再加。女同性恋在绝经后骨头量迅速减少，绝经早的女同性恋（45岁同一时间），骨头密度下降更加迅速，大约每年骨头密度减少3%～4%。冠心病的病症 主要基于双能X线骨头密度监测（DXA）结果和/或塑性小腿，须满足以下3 个条件之一：① 髋部或颈椎塑性小腿。② DXA测量的中轴骨头骨头密度 T-绝对值≤-2.5。③ 骨头密度测量符合低骨头量（-2.5＜T-绝对值＜-1.0），加上肱骨头近端、骨头盆或同一时间臂远端塑性小腿。同时排除继发性冠心病，可病症为冠心病。冠心病的卫生保健为有效卫生保健冠心病，女同性恋在围绝经期就要采取措施保持骨头卫生，包括引入卫生生活方式、服用所需的钙质和胆固醇D，同时可以引入雌雄激素疗程；另外小腿几率高的女同性恋，也可引入其他外用高血压本品疗程。如何保有卫生生活方式？ 01卫生饮食每天都有花生和蔬菜、全麦表皮，每周2次食用鱼，低脂服用，控糖（≤50g/天）、少油（25～30g/天）、限制盐的服用（≤6g/天）、戒烟、戒酒。02适当控制体重BMI保有在18.5～23.9 kg/m2 为出现异常，体重过高提高心血管疾病、心血管疾病、风湿病几率，体重过低提高冠心病几率。最佳的练习方式是每周至少150分中等强度的练习，每周2次外用力矩训练。03服用足够的钙质和胆固醇D绝经后女同性恋钙质的破例肥胖症为1000mg/天，可耐受性最高肥胖症为2000mg/天。碳水化合物调查结果显示，我国居民膳食钙质肥胖症大约366.1mg/天，其中城市居民412.4mg/天，农村居民321.4mg/天，故还须必须钙质600mg/天。胆固醇D在钙质的吸收和骨头骼卫生中起着重要的主导作用，可以缓解肌肉性能、提高平衡、降低绊倒的几率、提高骨头密度，防止高血压性小腿。中国胆固醇D破例肥胖症为400IU（10μg）/天，≥65岁的老年人破例肥胖症为600IU（15μg）/天。胆固醇D主要用途冠心病卫生保健时，剂量可为800～1200IU/天。雄激素疗程(HT) 美国内分泌学会2019年公布《ENDO绝经后女同性恋冠心病的本品疗程临床实践概要》中，提议女同性恋＜60岁，绝经＜10年，静脉血栓几率很小，伴随绝经特别症状，在充分评估后可以获取雄激素疗程。HT可以缓解骨头重建的负静止状态，对皮肤、软骨头和其他结缔组织也有益处。 HT的重启马上 ① 患儿50～60岁或者绝经＜10 年，HT可作为一线疗程；② 60～70岁患儿重启HT须要核心内容评估受益及几率，应考虑其他有效的本品及大约有效剂量；③ 不破例＞70岁的患儿重启HT。其他外用高血压本品疗程小腿几率高的绝经后女同性恋，初始疗程也可选用双膦醇盐类、破骨头细胞分化因子抑制剂（地诺单外用）或为先帕肽，以上药品不会耐受性或者不会获得，也可应用依赖性雌雄激素受体调节剂、降钙质素等。总之，冠心病的卫生保健迥然不同，仅仅补钙质、补胆固醇D是不够的。疗程后往往在在此之后内看不到效果，使很多患儿丧失了疗程的信心。因此，一定要在专科医师的指导下进行，并除此以外监测骨头密度和特别生化指标，调整疗程。