青春期功血注意保健 缉拿月经失调七真凶

　　青春期功能性子宫出血（简称青春期功血）是青少年时期的1种特殊性月经紊乱现象。是在月经初潮至18岁这1时期中，由于部份少女的卵巢功能不稳定，内分泌调理不够调和，使得月经周期产生紊乱，并有经期延长和经量增多的1种功能性改变。其临床特点是月经来临后出血时间显著延长，多数病例延续在10天左右，个别病例乃至可延续出血达50天以上。由于出血时间特别长，加上量多、量大，可致患者出现不同程度的贫血，资料显示，青春期功血患者的平均血红蛋白值仅为60克/升左右，多为轻中度贫血。长时间的子宫出血及伴随的贫血会给处于青春期的少女平增无穷烦恼，并影响正常生活与学习。

　　针对青春期功血的防治不只依托药物止血、调剂月经周期及纠正贫血等医治方法，还要依托积极的平常生活调理。只有通过药物与生活调理的协同作用才能更好减轻症状，减少出血时间和出血量，到达预期防治目的。因此，1旦明确诊断，除在医生指点下实行人工周期疗法及必要的止血措施外，还应从以下几个方面入手加强生活保健环节。

　　1、保持规律的生活节奏，做到有张有弛，避免过度劳累。处于青春期的少女要学会自我控制，不要通宵达旦的上网、文娱，避免因生活无规律、过度劳累而致内分泌紊乱，促使青春期功血的产生与发展。

　　2、注意情绪调理，避免过度紧张与精神刺激。研究表明青春期少女的情绪变化常常较1生中的其他时期为大，而情绪波动或精神刺激又是青春期功血的重要引发要素之1。因此，在这1时期中父母们不但要关注女孩的学习状态与膳食状态，还要重视女孩的情绪变化，与其多沟通，了解其内心世界变化，帮助其释放不良情绪，以使其保持相对稳定的精神心理状态，避免情绪上的大起大落。

　　3、加强膳食调理，增加富含蛋白质、铁与维生素的食品，如肉、蛋、奶与新鲜蔬菜、水果等。公道膳食既有益于改良机体代谢，增强体质；又有益于增强血红蛋白含量，减轻贫血程度。

　　4、注意随着天气变化加减衣服、被褥，避免过冷过热引发机体内分泌紊乱而致经期延长，出血增多。

　　缉拿月经失调7真凶

　　罪魁罪魁1：压力

　　每天的工作节奏让25岁的李娜行色匆匆。1次，李娜惊讶地发现刚刚造访后离开10多天的“好朋友”再度降临。为何1个月中会有两次呢？仔细想一想，好长时间以来月经就不太“循规蹈矩”了，有时提早，有时推后，量也比之前多了。

　　医生在排除器质性病变的可能后，询问了李娜的生活情况，并肯定地告知她，是她长时间压力过大致使了精神紧张，从而使内分泌紊乱，改变了月经的规律。

　　专家分析：正值生育年龄的女性，如果长时间处于压力下，会抑制下丘脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。一样，长时间的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。

　　温馨小贴士

　　1、减缓精神压力，可从事1些全身运动，如游泳，跑步，每周进行1至2次，每次30分钟。

　　2、多食用1些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　罪魁罪魁2：贪凉

　　许妍是个喜欢打扮的女孩子，即便是在冬季，她也常常穿得很单薄，属于典型的“要风度不要温度”的贪靓1族。而且，她还和很多都市女孩子1样，寒冬的日子也吃冰激凌。许妍的我行我素让月经不再按时造访了，有时1个多月或是两个月来1次，量也比之前少了许多。

　　专家分析：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，致使卵巢功能紊乱，可引发月经量过少，乃至闭经。

　　温馨小贴士

　　1、经期要御寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，特别要避免下半身受凉，注意保暖。

　　2、无妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食品：另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这类情况引发的月经不调有1定作用。

　　罪魁罪魁3：电磁波

　　呼机、手机、商务通，1个都不能少：DV机、电炒锅、无绳电话、吸尘器……阿云的生活被电器所包围。但阿云的“好朋友”却不像这些电器1样听她指挥，而是时多时少，攻击的时间也没有规律，令阿云很是烦恼。

　　专家分析：各种家用电器和电子装备在使用进程中均会产生不同的电磁波，这些电磁波长时间作用于人体会对女性的内分泌和生殖性能产生坏影响，致使内分泌紊乱，月经失调。

　　温馨小贴士

　　1、平常操作电脑时，要做好防护。

　　2、在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。固然，最好不要长时间使用手机，

　　3、少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。讲求电器的科学使用，尽可能避免多种电器同时开启使用，延续使用时间不可太长，次数不宜过频。

　　4、多吃1些胡萝卜、芽菜、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食品，常常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。

　　罪魁罪魁4：便秘

　　朱莉供职于外企，工作节奏快，午饭通常是叫外卖或到附近的快餐店解决，所吃的食品也大多是主食和肉类，水果、青菜很少。渐渐地，朱莉有了便秘，后来1向准时的月经也开始捣乱了。朱莉很不解难道月经变得不正常也与吃快餐有关吗？

　　专家分析：便秘可能会引发女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复产生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不顺畅通，子宫壁会产生充血，并失去弹性。若子宫久长保持在后倾位置，就会产生腰痛、月经紊乱。

　　温馨小贴士

　　1、甜蜜药方：取麻油、蜂蜜各1匙，搅拌后服用，可滋润肠胃、增进肠胃蠕动

　　2、逐日早起空腹喝1碗或两碗热菜汤，对治便秘有显著疗效

　　3、杜仲茶是便秘者的上好饮品，可消除便秘、减少脂肪每天早晚或饭后喝柠檬汁，能促进肠胃消化、减肥并有软便功效。

　　4、核桃、酸奶、青梅干都是润肠通便的零食：少食用咖啡和多吃香蕉也能起到增进排便的作用，但过量食用会弄巧成拙。

　　罪魁罪魁5：滥用药

　　英子平时总爱感冒、咳嗽，为了快点康复，她总是吃很多药，有时还要医生给她打抗生素针剂。刚开始病很快就行了，但后来“低级药”就不起作用了，只好用更高级更新的抗生素。与此同时，她发现自己的月经开始推延来临。

　　专家分析：滥用或常常大量使用抗生素，对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经，这多是药物抑制和伤害了人本身的抵抗力，致使了机体功能障碍。

　　温馨小贴士

　　1、良好的本身免疫力会帮助你抵抗轻微的小病，

　　2、不要随意给抗生素“升级”。1旦用了高级的抗生素，再用低级的就不起作用了，由于病菌对其已产生了耐受力，因此，用药应询问医生，“升级”要慎重。

　　罪魁罪魁6：蹦迪

　　王可是都市时尚生活的实践者，常常下班后与朋友或同事去蹦迪，乐此不疲。在震耳欲聋的音乐环境中时间待得长了，听力仿佛有些降落，但更令王可惊奇的是，月经的周期也产生了变化，间隔有时长有时短，这究竟是怎样回事呢？

　　专家分析：噪声会致使女性性能紊乱，对月经和生育能力均有不良影响。

　　温馨小贴士

　　尽可能选择清静的地方集会，减少对噪声的接触。可以缩短每次光顾迪吧的时间，或在自己家中开party。

　　罪魁罪魁7：吸烟

　　璐璐常叼着雪茄烟、摩根吞云吐雾，后因连续几个月的月经不调到医院诊治，最后医生给她开出的药方是：戒烟。这使她惊讶极了。

　　专家分析：烟草中的尼古丁能下降性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理进程，引发月经不调。每天吸烟1包以上的女性，月经不调者是不吸烟妇女的3倍。

　　温馨小贴士

　　1、改变不良生活习惯，果断地戒烟。

　　2、适当补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，可服用1些药片，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。