女生痛经怎么办?5个小妙招来帮你

2017-07-28 06:52 来源:广州妇科医院

  痛经也就是指女性在月经来潮的前期或是经期中所出现的1些小腹或是腰部的疼痛,有些严重的痛经患者乃至出现了全身的症状,那末女性出现了痛经该怎样医治呢?下面就为大家进行几种减缓痛经的好方法:

  第1类方法:推拿

  1.请你的好朋友协助你。

  2.俯卧在毯子上,完全放松,尽可能舒展身体:双臂平伸,脚指向内。在推拿的全部进程中1定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿式都可以不要。

  3.1切准备就绪。

  4.让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部,可能比你想象的位置要高,轻轻向脚的方向推去。每秒大约1⑵次。注意:不是画圈动作,是前后推。

  5.如果感到力度比较轻,可让她面朝你的脚站在身旁,扶着靠背椅子用脚根来做这个推的动作。不过要她保持脚指向上,以避免向下垂直用力,压迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。在她推的时候,你的身体随之摇动是正常的。

  特别提示:

  1.疼痛逐步减轻,但最近又加重,有患子宫后屈或其他疾患的可能。

  2.经期体温升高,乃至发热,应斟酌患子宫内膜炎的可能。

  3.经期太长或太短(正常为3⑺天),或出血量过量。

  4.越接近经期下腹疼痛越明显,而到经期第1天又消失,为经前紧张症的表现。

  5.正常经血呈暗红色,含有陈腐性血液、黏液和脱落的子宫内膜,呈碎块状。若经血色彩呈淡茶褐色,或气味产生变化,应尽早诊治。

  6.左边做完了很舒服的话,那就继续做右边吧。

  第2类方法:运动

  1.加强体育锻炼:特别是体质衰弱者,在利用饮食改良营养的同时,可以配合做1些轻度的运动:比如漫步。

  2.练习瑜伽操:练瑜伽有和缓作用,如弯膝跪下,坐在脚根上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。你也能够试试不同的姿式,找到最舒服的就好。

  第3类方法:饮食:

  1.保持饮食均衡:少吃过甜或过咸的食品,由于它们会使你胀气并且行动缓慢,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽可能少吃多餐。

  2.不吃含咖啡因的食品,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

  3.牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝1杯加1勺蜂蜜的热牛奶,可以减缓乃至消除痛经之苦,效果极好。

  4.香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时无妨多吃1些。

  5.注意忌口:行经前及经期尽可能不吃生冷和辛辣等刺激性强的食品,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

  第4类方法:药物

  1.服用维生素类药物:B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛。固然,对痛经不能减缓的女生,还应当及时到妇科救治。

  2.适当服用止痛药:当经痛开始时,可以服用1定量的止痛药,如:芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20⑶0分钟后立刻起效,并延续12小时不疼痛。但是长时间服用止痛药其实不是治本之策,且会造成人体对止痛药的依赖,所以,如非必要,尽可能少用或不用。

  第5类方法:热敷

  1.保持身体暖和:非常时期,保持身体暖和非常重要,特别是针对痉挛及充血的骨盆部位。

  2.多喝热水:也可在腹部放个热水袋进行热敷,1次数分钟,可以减缓腹部的胀痛。

  以上就是为大家介绍的减缓痛经的小妙招,希望能够给女性朋友们带来帮助,但是造成痛经的缘由众多,有些痛经的患者多是由于妇科病酿成的,而这1类的痛经是需要及时医治的,这1点必须要注意。

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