青春期少女预防痛经的方法

　　青春期少女痛经不但影响了生活、工作、学习，同时也让女性朋友在重要场合常常出现为难。凡在月经前后或月经期间产生下腹部疼痛以致影响劳动及生活者称为痛经，痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类。那末，青春期少女预防痛经的方法有哪些？

　　青春期少女预防痛经的方法

　　痛经的主要症状是月经来潮前12⑵4小时开始腰、腹部疼痛，到月经来潮前数小时疼痛加重，呈阵发性绞痛，并向会阴部、大腿部放射，同时还可出现恶心、呕吐。待经血排出后，疼痛即减轻，1般2、3天后疼痛消失。

　　主要是根据其病发缘由来预防。引发痛经的缘由很多，1般都与心理精神因素有关，如情绪激动（生气）、抑郁、精神紧张等，有时过度疲劳、剧烈活动、淋雨、受凉、大量服冷饮等也能够引发痛经。少女和未婚女青年的痛经大都是原发性。这类痛经的严重程度与情绪有关。恐惧、紧张、忧愁、愁闷都会使疼痛加重。

　　青春期少女预防痛经的方法有哪些？痛经固然在月经过后会自然消失，但如果不采取积极的预防措施，将会造成肉体和精神上的痛苦。首先要预防痛经的产生，做到平时加强体魄锻炼、保持心情开朗。其次，得了原发性痛经的青少年应对月经生理知识有正确的认识，消除对月经的恐惧、紧张情绪，注意营养及经期卫生。

　　另外，行经时避免过度劳累，少吃寒凉生冷或刺激性的食品，并避免淋雨或洗冷水澡、在冷水中劳动等。常常痛经者平时可以服用1些调经片、痛经丸，疼痛较重时也能够服用去痛片等。