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专家教您夏季怎么预防更年期

2019-09-26 04:48 来源:广州妇科医院

,对于更年期女性又是一个难熬的季节,天气炎热,会给本来就烦躁的情绪火上浇油,会使容易得病的私处天天处于水深火热之中,加大了患病的或许性,这仅仅是女性的更年期综合症的几种在夏天要重视的症状,因为更年期女性的体质下降,以前夏天的习惯现在你要重视了。

酷夏难耐,人们想出各种方式给自己降温,可是更年期女性要重视了,下列的“五不宜”,你要量力而行。

一不宜:空调大开冷风吹

空调病是每年都要谈的老话题,空调风终归不是天然风,并且整夜的低温最易诱发妇女的自律神经系乱,故妇女尤其容易患空调病。预防空调病,可在室内配备负离子产生器,以弥补空调机的不足;装有空调机的房间,在不是太热和太冷的天气里,最好不要使用它;使用时间不宜过长,更不宜通宵开着空调机睡觉;室内温度不要调得过低或过高,以免与外界气温相差过大;房间内要保持卫生卫生,禁止在室内吸烟。

二不宜:凉水冲脚图凉快

在夏日热浪袭人之时,一点儿穿轻便凉鞋、拖鞋的人,喜欢用凉水冲洗双脚,冲完后全身自觉凉快许多,殊不知时常这样做,是有损于健康的。

医学研究证实,人的脚都是血管分支的最远端末梢部位;脚的脂肪层较薄,保温性差;脚底皮肤温度是全身温度最低的部位,极易受凉。若夏天时常用凉水冲脚,使脚进一步受凉遇寒,然后通过血管传导而诱发周身一系列的复杂病理反应,最终造成各种病症。此外,因脚底的汗腺较为发达,突然用凉水冲脚,会使毛孔骤然关闭阻塞,时间长了会诱发排汗机能障碍。尤其是脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后,正常运转的血管组织强烈收缩,日久会造成舒张功能失调,引发肢端小动脉痉挛、红斑性肢痛、关节炎和风湿病等。

三不宜:贪食冰冻西瓜

夏天炎热,人们爱将西瓜切开放进冰箱内冰冻后食用。但食用长时间冰冻后的西瓜,对人体健康是有影响的。因为切开的西瓜冷藏后,瓜瓤表面形成一层薄膜,冷气被瓜瓤吸收。食和时,口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷的刺激而处于麻痹状态,不但难以品出西瓜的甜味,并且还会伤脾胃,诱发咽喉炎。儿童消化机能较差,食用冰冻西瓜还会诱发厌食、呕吐、腹泻等症状。

四不宜:大汗淋漓后洗冷水澡

夏天锻炼出汗后,不能立即洗冷水澡,因为夏天气温高,锻炼时身体产热增加,通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。锻炼刚结束时,人体仍处于代谢旺盛、产热增加,皮肤血管扩张的状况,这时要是立即洗冷水澡,皮肤受到冷水刺激,会通过神经反射诱发皮肤血管收缩,结果可使出汗散热受阻,反而会散热困难、体温升高。同时,皮肤血流量减少使回心血量突然增加,会增加心脏负担。机体从热环境一下进入冷环境,来不及适应调整,常容易患感冒或者诱发胃肠痉挛等。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加,这时再受到冷刺激,还或许引发抽筋。夏炼出汗后应适当饮用一点儿盐开水,然后休息1小时左右,作一点儿准备活动再洗凉水澡。要是条件允许,最好洗温水澡。

五不宜:果汁饮料送用药物

盛夏酷暑,汗流浃背,人们自然要喝一点儿果汁饮料,用以消暑解渴、防暑降温。但许多人也许并不知道,果汁饮料对某些药物的成果会产生一点儿微妙的影响,有的甚至会产生不良反应,危及人体健康。果汁(尤其是新鲜果汁)富含果酸,果酸主要成份为维生素C和柠檬酸等,可造成许多药物提前分解和溶化,不利于药物在小肠内的吸收,以致使药效下降。红霉素、氯霉素等抗生素及磺胺类抗菌药,遇到酸性液体,容易迅速分解,不仅降低药效,并且还会产生有害中间体,进而增加毒性。

这些都是人们在夏天常用的消热降暑的方式,可是对于更年期女性来说这就是在慢性自杀,你要认清自身的事实,你不再有强健的身体了,更年期病症随时都会光顾你。

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