月经不调的预防办法有哪几方面

　　月经不调的预防办法是需要大家掌控的，我们知道月经每一个女性每月都会来1次，这是正常的1个生理进程，而月经期如不加注意，1旦细菌入侵，极易引发生殖器官炎症，因此必须注意经期卫生。接下来我们 就对月经不调的预防办法做1番详细的解读。

　　月经不调的预防办法：

　　1、公道安排时间。大多数女性在月经周期的增生期和分泌期这几天精力充足，情绪稳定，工作学习效力高，故应当充分利用这段时间，抓紧工作或学习;

　　2、避免不利因素的影响。应正确地认识到月经是女性的1种正常生理变化。在月经期应注意卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激，适当休息，自我放松。

　　3、注意经期卫生。注意卫生预防感染：月经期尤应注意外生殖器的清洁，不宜进行盆寓游泳、阴道冲洗、妇科检查及性生活。

　　4、经期应注意保暖：受凉可引发卵巢功能紊乱而致使月经失调。月经期间如受寒冷刺激，可引发子宫及盆腔血管收缩，使月经减少或产生痛经。

　　5、工作方面：月经期可照旧参加工作，但应避免剧烈运动或重体力劳动，如打球、赛跑等。剧烈运动可引发月经量增多或经期延长。

　　6、饮食方面：应当尽可能少吃有刺激性的食品，如生冷、酸辣、酒类等，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血。

　　7、休息问题：适当注意休息，保持充分睡眠、精神愉快和情绪稳定。有些妇女在月经期有下肢发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡，这属于正常现象。

　　如上是对月经不调的预防办法做出的分析，大家1定要给予重视，专家指出女性在月经周期不同阶段出现的不同反应，与机体有着密切的生物学联系。正确掌控月经不调的预防办法能够帮助患者准确的预防和控制疾病的产生。