痛经应该怎么调理

　　专家表示痛经可分为原发性和继发性两种。原发性痛经是指女性发育初次月经来潮就出现的痛经现象，这类现象常常随着后期月经周期逐步构成规律而相应的改良。继发性痛经是生殖系统病变以后而产生的痛经，表现症状随不同的病因此不1样，出现小腹或腰部疼痛，下坠等不适反应。调理方法可分以下几种：

　　1、有些痛经的女性朋友多是由于子宫为寒性，在平时穿衣就要特别注意保暖了。夏天坐在空调房里的时候，要披1件薄长袖外套，以避免身体受凉。特别冬季就更应当注意保暖了，别把风度当温度。

　　2、在饮食方面也要保证平时辛辣，冷饮等刺激性食品少食，多食用温性的食品。多吃富含铁元素的食品，在经期有时出血过量会致使贫血等现象。铁是人体血红蛋白的主要成份，补充适当的铁帮助增进血液的生成，避免贫血的症状。

　　3、多走走路，平时注意锻炼身体。由于惧怕运动加重痛经的想法是毛病的，经期前、中时间段应适当活动利于血流畅通。在经期前后可以喝红糖姜茶，喝了不但全身舒服，还暖胃暖子宫，有益于经血顺畅流出，不致淤积体内。

　　4、除身体上的调理以外，心理调理也是很重要的。精神过度紧张，情绪急躁焦虑。