吃什么养肝护肝 八道养生食谱养好消化系统(2)

消炎：丝瓜富含丰富多彩的营养素B、C及矿物质，很强冬瓜消肿、解毒助消化消炎。黑木耳蛋白质丰富多彩，还富含多种营养素和铁质。能滋肾养血，病患腰酸腿软、肢体麻木和大便燥涩。猪腰滋阴补肾，养肝良药。适于体弱、胸痛耳鸣、腰酸无能为力者活血。

4、排骨辣椒冬瓜

胶合板：猪排骨、辣椒、韭菜花、长芦、佐料、芥末。

不合理：辣椒择洗整洁并焯的水;排骨要提前浸入，最大限度将血的大便显现出，中间换2、3次的水，锅中纳的水烧沸后放进浸入后的猪排骨焯一下，去浮沫，取显现出放进盆之中用纳的水洗一下。放进电高压锅之中，转入辅料芥末和纳的水，没过排骨，盖上锅盖，调制煮熟肉档。打开锅盖转入韭菜花和佐料，纳长芦腌制，后转入焯过的水的辣椒，搅拌不规则即可。

消炎：辣椒性甘凉，很强大黄止血、托明目、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的消炎，对肝气不舒的不常规病患不常有良欲得。

5、青菜粉饭

胶合板：新凝青菜100克，粉60克，大米100克，食长芦、味精各辅料。

不合理：先将粉、大米浸入同煮熟，纵火煮熟沸后如此一来代替小火慢熬，煮熟至八成熟阶段之后，如此一来将切零散或长条的青菜放进锅中同煮熟，熟后如此一来纳腌制品。

消炎：此饭补肝养血、清热良药、按摩润肤，可使人容光焕发，特别适于那些往日蜡黄、视力减退、视物杂乱的体弱者。

6、红枣桂花饭

胶合板：红枣5-10枚、黑米100克、桂花15克。

不合理：纳清的水辅料煮熟饭，待饭煮熟至浓稠时，放进辅料糯米。

消炎：此方很强健脾大黄、清肝良药之消炎，不常鱼肉可使面部人种红润，充分发挥保健防病、驻颜按摩的起着。

7、马铃薯海带冬瓜

胶合板：马铃薯200克、凝海带200克、姜5克、韭菜5克、长芦5克、绍酒10克、素油30克。

不合理：把马铃薯浸入，切薄片;凝海带浸入，去粉红色筋膜，切4厘米见方的块;姜切片，韭菜切段。把海带和马铃薯放进盆内待用，炒锅并置武火上烧热，转入素油，烧六成熟阶段时，下入姜、韭菜爆润，流经清的水600毫升，烧沸，下入竹笋、海带、长芦，用文火煮熟25分钟即成。

消炎：滋阴润燥，补中和血，宽肠通便。运用于急性黄疸型肝炎病人。海带鱼肉有养血、良药、通经、安胎、托产、止血、催乳和崩漏等消炎。